1か月で体重-2Kg 体脂肪 -2％～お客様の声
こんにちは。
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデです。
TEL:06-7897-1955
昨日はあまりにも夜が寒過ぎて自転車で帰ることを断念
これから自転車通勤が厳しい季節です
走り始めたら大丈夫なんですけどね
さて、今日はお客様の声をアップ致します
今月、初めから加圧とピラティスを開始したI様
ウエスト・ヒップ・太ももの引き締めをご希望されていました
現在、トレーニングメニューは
下半身を中心に加圧トレーニング 30分
ピラティスでの呼吸法や殿筋を意識したメニュー
を中心に今日で4回目でしたが
・仕事のパンツスーツがゆるくなった
・太ももにきれいなラインが出てきた
・ウエスト後ろ側の余分なお肉が減ってきた
と行っていただきました
I様は加圧のあとに必ず４階ジムで有酸素運動を行っており
さらに週に何回か1時間ほどのウォーキングを始めたのも効果の一つですね。
加圧＋有酸素はダイエットには効果的です
でもなかなか有酸素を取り入れない方も多いです
加圧＋α
これがあるかないかで結果は大違い
ただ、運動しすぎも逆に効果が出ないです
毎日、ウエイトや強度の強い運動を続けるのも良くないですね
皆様もぜひ、＋αを実践してくださいね
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