冷え性対策その①

前回の記事で冷え性について少し書きました。

冷え性対策は色々あります。

これ飲めばいいよっていうドリンクも多いですよね。

その辺りはココでの説明は省いて、今回は運動による改善について。

便利になった現代、何をするにも楽して行動できます。

移動は車があるし、階段を使わずともエスカレーターやエレベーターで移動できます。

便利になって、身体を使う量が減ってしまうことでやはり、筋力は衰えていきます。

筋肉が衰えていくと代謝が悪くなり、熱の産生も少なくなり抹消まで十分熱が伝わらなくなり冷え性になっていきます。

冷え性改善を考える上で、やはり身体を動かして筋力、体力をあげていくことは非常に大切な役割になっていきます。

身体を動かすって面で見たらいろいろ対策方法は有ります。

・ちょっとした移動は歩く
・積極的に階段を使う
・フィットネスクラブで身体を動かす

などなど

まずは出来るところから始めてみましょう！

でも１人でわからない

その時はクレマティーデにご相談くださいね。

さて次回は冷え性対策②　エクササイズについてお話しします