前十時靭帯オペ後のリハビリ

今日は夕方から学生のリハビリを。

先にコアコンディショニングをスタジオで行い、それから近くの神社にお参りをしてから階段でリハビリという流れでした。


コアコンディショニングではポールオンでのスタビライゼーションで安定性が出ていない状態です。

腹斜筋の左右のバランスが悪いため、骨盤と胸郭がニュートラルにないのと、

どうしてもアウターに力が入りすぎるのが問題です。

呼吸エクササイズとピラティスで再教育させてから何とか最後はハーフでの両手、両足を上げることができました。

次回からステップアップです。

神社では階段を使ってのリハビリ。

今日はジャンプ系。

本人はかなりもどっているかと思っていましたが、

やはり患側でのジャンプと着地は不安定です。

特に大臀筋と中臀筋の働きがなく、着地時に骨盤が横にぶれていました。

これではスクワットしても健側で挙げているはずです。

患側のサイズをあげるつもりが健側がサイズアップしてしまいます。

今まで言ってきたことをやっと気づいてくるようです。

大学で勤務してた時のように日チェックできないのがもどかしいですが仕方ないです。

ちょうど練習もOFFの時期なんで、来れる時はスタジオに来てリハビリするしかないです。

次は来週です。

来週は以前紹介した骨折後のリハビリも同時開催です（笑）

テカール施術を行いますのでテカールに興味ある方は起こしくださいね。