背中をうまく使えていない
こんにちは。
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデです。
TEL:06-7897-1955
４月になったら再開しようと思っていた自転車通勤。
今日からスタートです。
久々にのんびりと長居公園や桃ヶ池公園の桜も見ながら。
ローカルな公園で申し訳ないです。
でも桜は週末には満開でしょうね。
花見シーズンです。
さて、最近多いのは背中を意識して動かせていない方。
その多くは背中の港湾がきつい状態です。
身体を後ろにそらす場合も腰部で反るだけで背中は反りにくい状態です。
やはりその場合は脂肪も付きやすくなっています。
背部をうまく使うエクササイズを処方しますが、
やはり今まで使っていない部位なので代償運動で多くの方は腰部を使ってしまいます。
でも本人は一生懸命背中を反っている感覚です。
ここが難しいところですね。
フィットネスクラブでトレーニングしていても正しく使えているかどうかってなかなかわかりません。
今日こられた方も同じでした。
背中使っているつもりが腰を使っていましたが、自分で思っている動きと映像を取って観た時の違いに驚いていました。
使わなければいけない筋肉を正しく動かす！
これは効果を出すためには大事な項目の１つですね。
ぜひトレーナーにご相談ください
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