よくない姿勢 ①
おはようございます。
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデです。
TEL:06-7897-1955
今日は姿勢不良についてお話します
姿勢に関しては色々ありますが今日はこちら
腰が反った状態の姿勢です
腰椎前弯症ともいいますし、チアリーダー姿勢ともいわれます
当スタジオにもかなり多くの方がこの姿勢に当てはまります
この姿勢の特徴は
・腰の筋肉が短縮（硬く）なっている
・腹筋がうまく働いていない
・お尻の筋肉がうまく働いていない
・太ももの前が短縮（硬く）なっている
・背中が丸くなって猫背になっている
などがあります。
胸を前に出そうとして突き出して腰が反っている方もおられます
こういった姿勢の方で多い症状は
・腰痛
・肩こり
・肩が上がらない
・下っ腹が出ている
・太ももの前が太くなっている
などがあります。
思い当たりませんか？？
昨日のお客様もそうですが、
今まで何気なく立っていた姿勢が普通になってしまっているので
正しい位置に治すと逆に疲れます。
それはなぜか？
簡単に言うと
正しい位置に持っていくための筋肉が働いていないからすぐに疲れてしまうのです
だから、正しい位置にしても気がつけばまた元の姿勢に・・・・・
そのためには繰り返し、正しい位置へ持っていくように
エクササイズをすることで自然に身体が覚えてくれるようになります
繰り返しのエクササイズ、あきらめずに頑張りましょう！！
さてお尻の筋肉を働かせながら太ももの前をストレッチするトレーニングに
アーティキュレーティングショルダーブリッジも有効です
次回は腰から背中にかけて丸くなっている姿勢についてです
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