夏太り
昨日のニュースで夏痩せならぬ夏太りが増えているとのこと
猛暑で食事がそうめんなど
簡単に食べやすいものばっかを食べ
栄養バランスが偏っているだけでなく
さらに暑いからアイスクリームなども消費が上がったとのこと
これだけが原因ではありませんが
夏場は体謝が下がるうえに暑いせいで
運動量が下がってしまう可能性があります
そうなれば
摂取カロリー＞消費カロリー
となりますので、当然ながら蓄積されます
ニュースによるとフィットネスクラブの入会者が例年より増えているとのこと。
身体を動かし始めることはいいことではありますが
体重落とすとやめてしまう方も多くなるかと思います
継続していくことが必要ですが
なかなか目標を達するとやめてしまう方が多いんですよね
目先だけの体重を落とすだけを目標にして
達成後やめてしまうとリバウンドの可能性もあります
継続した運動習慣を身につけていただくこともトレーナーの役割ですね
さて、今日は昼からは大学に行くこともなく休み
少し片付けでもします
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