キネシスでシェイプアップ
キネシスはイタリア製のトレーニング機器です
キネシスはギリシャ語で「動き」という意味
普通のマシーンとは違い、人間の自然な動きに合わせて
動かすことができるマシーンです
キネシスを用いたエクササイズは様々あります
ここでキネシスシェイプの紹介です
駅の階段を登っていると運動不足が気になる
ウエストが気になって仕方ない
短い時間でしっかりカロリーを消費したい
そんな方にはぴったりです
キネシスシェイプは
短時間に全身を動かす筋トレ＋有酸素運動の融合エクササイズで
低負荷でありますが汗をしっかりかけて、レッスン後は心地よい疲労感です
腹筋運動は多くはなくてもウエストシェイプにも効果ありです
また、つづけていただくことで
姿勢がキレイになり、身体のラインも変わってきます！！
エクササイズ 例
ランジ＋チェスト ６０秒
スクワット＋ ショルダープレス ６０秒
ローイング＋プッシュダウン ６０秒
サイドベント 左右 各６０秒
アップローテーション 左右 各６０秒
以上の種目を低負荷で1～２セット行います
一つの動きに多くの筋肉を使っています。
ぜひ一度お試しください
クレマティーデでは加圧トレーニングを始め
ピラティス・キネシスワン・コアコンディショニング等の
体験が可能です
ブログ見た方は５，０００円→２，０００円となります
必ず
ブログ見ました！！
とお伝えください
お問い合わせは
もしくは
06-7897-1955
までお願い致します