加圧トレーニング

加圧トレーニングに関してはみなさんはご存じではあるかと思いますが

改めてご紹介を

加圧トレーニングとは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。

腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限した状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得らます。

適正に血流を制限することで腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。

すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるように

なります。この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと

同じ効果が得られるのです。

よって、低負荷、短時間で絶大な効果を発揮することができます。

また、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、

成長ホルモンの分泌量が増大します。

また除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。

＊加圧の効果＊

１　ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。

また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

２　血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。

血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調を改善します。

３　筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。

さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

４　回復力アップ

加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。

成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

５　アンチエイジング

加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。

成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

当施設では加圧マスターおよび筋力アップクンを使用しております