階段。

最近、友達に教えてもらった近所の階段

これ、初めて登ったとき、心臓が飛び出そうでした

時間は、１５分ほどで上れるのですが、かなり急で、

しかも幅がいろいろで、かなり激しい段になってます

慣れている人は、これを走ってトレーニングしています。

私は、一回目は一度でふらふらでしたが、２度目は

２回往復できました

これはかなり足腰が鍛えられそうです。

心拍数がかなり上がるので、有酸素運動にもなります