過去の
ネガティブな体験
その感覚は
身体に記憶されていて
似たようなシュチュエーションに
遭遇したり
起こりそうな場面になると
条件反射的に
身体に緊張が走り
力が入ります
重要なのは
「起こりそう」
↓
まだ起こっていない
ということ
起きていないのに
身体が
起こったように
反応している
私も
たまにフラッシュバックして
身体に緊張が
走り
不安に包まれそうに
なる時があります
そうなった時は
まずは
身体を緩める
下腹を意識した
深い呼吸
自分の存在を
感じられる場所
わたしは「ある」
と
身体の内の
震えを感じる
そうすることで
「今」に戻ることが
でき
その「震え」を
感じていると
それが
起きても
起きなくても
大丈夫
という
創造のエネルギーを
感じられる場所に
在れます
その「痛み」は
本来の
創造エネルギーに満ちた
存在としてのわたしたちを
思い出させてくれるために
あります
思考を変えようとすると
なかなか
変えられないけれど
身体の体感から
アプローチすると
変化しやすいかも
しれません