最近は、サプリなどに代表される栄養補助食品のおかげで、不足しがちなビタミン類を手軽に摂取できるようになった。.......... ≪続きを読む≫
アメバ内をウロウロしてたら上の記事を見つけた。
うーん、やはりビタミン類はサプリより食材で摂取した方がイイのか。
ビタミンCに限って言えば、
柑橘系のフルーツが良いらしいと聞いたコトがある。
ルビーグレープフルーツとか美味しいそうだよね。
果肉の赤い成分はリコピンだと言うし、
Cと一緒に採ると相乗効果あるのかな？
とりあえず、食後のデザートに柑橘系フルーツ、取り入れてみよっと。
