おはりん(｡☌ᴗ☌｡)
昨日はお休みでした！
腰が痛くて痛くて、、
ちゃんかなさんをお誘いして
腰痛に効くトレーニングをしたんだあ(●´ω`●)
お休みの日にも会えるの嬉しいﾟ。*♡(｡･ω･｡)♡*. ﾟ
トレーニングはものすっごく痛かったあ。
腰に刺激を与えるんじゃなくて、腰痛を和らげるために腰と繋がってる他の場所の筋膜を緩めるトレーニングをしたよ！
痛いけど改善すようにちゃんと続けよう( ´›ω‹｀)
東クリ楽屋ショット＼(^o^)／
楽屋でも皆おしゃべりしてるよ(๑´∀`๑)
東クリメンバー大好き！！！
今日は火曜日！クリアーズデー！！
ということで朝早くに目覚めたのでゴミ拾いしてきました♪
夜は渋谷でらいぶだよっ！
ちゃんかなさん、かるべさん、しいなさん、凛の4人(ฅ'ω'ฅ)
レアなメンバー！
ばいちゃ☆