ほのか

今日は窓掃除エクササイズ！

窓を拭く時に手をなるべく
高く上げて、いち、に！いち、に！
と腕を大きく動かします☆

それと同時に
つま先立ちと、かかと立ちを
繰り返すた骨盤エクササイズに
なるんですo(^▽^)o

一石二鳥だよ～お☆

ではおやすみなさい！

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