良質な睡眠💤のために
毎日がんばって✊😃✊います。。
特に睡眠💤は身体のために
欠かせないもの。。
良質な睡眠💤できるように
夜🌃✨は眠れるように努力しています。。
寝る💤１時間前にはスマホ📱を観ないように
軽いストレッチしたり
だいたい7時間は寝たいと思っています。。
朝🌄は起きれますが予定より早めに
意識が戻るからか起きれるけど眠い💤です。。
起きてから食事して勉強するんだけど
その時がマックス眠くて❗
夜🌃✨熟睡😪💤💤できてたらと思う
ちゃんといい眠りが取れるようになりたいです❗
きちんとした食生活、、
