こんにちは！
自分の知らない自分を引き出し、生きてる充足感を一緒に味わうコーチング活動している、ミッシェルです。
今日は 「コーチング×お金×健康」 をテーマに、どのようにお金と健康の両方をコーチングで手に入れるかについてお話ししていきたいと思います！
だれもが、豊かでゆとりのある幸せな人生を手に入れたいと思っていますよね。
「お金があれば幸せ」
「健康が一番大事」
よく聞く言葉ですが、実は 「お金」と「健康」 は切り離せない関係にあります。
✅ 経済的に安定していると、健康的な生活を維持しやすい
✅ 健康でいることで、働く力やお金を生み出すエネルギーが生まれる
そして、この2つを上手くコントロールするために 自分の中で、何を前提にしているか が重要になります。
つまり、 何を「当たり前」だと信じているのか、が、肝になるんですね。そんな時、「コーチングによるテコ入れ？！」笑 を取り入れることで、お金と健康のバランスを整え、より豊かな人生を築くことができるのです。
◆「お金と健康」はどちらが大事？
よく、「お金より健康が大切！」という声を聞きますが、実際は 両方大事 ですよね。
✅ お金がないと、健康を維持するのが難しくなる（医療費・健康的で質の良い食事・ストレス管理等）
✅ 健康がないと、稼ぐことができず、お金の不安が増える（身体はお金を生み出す元、又はお金を楽しく使うため）
つまり、 どちらか一方ではなく、両方をバランスよく整えることが重要 なのです。
では、どうすれば「お金」と「健康」を両立できるのでしょうか？
◆「お金」と「健康」の関係を見直すマインドセット
① お金を「健康維持のための投資」と考える
「健康的な食事は高くつくから…」
「ジムに通ったりスポーツするのはお金がかかるし…」
こんなふうに、お金を 「減るもの」 と捉えていませんか？
しかし、実は 「健康に使うお金は、長期的に見ると節約につながる」 のです。
◎ 不健康な生活を続けると…
→ 医療費がかさむ
→ 体調を崩してしまうと、働けなくなる
→体調が悪いと気分がすぐれず、思考や行動の効率が悪くなる
◎ 健康に投資すると…
→ 体調が良くなり、生産性が上がる、気分が上がる、前向きになれる。
→ 余分な医療費がかからない
つまり、 「健康＝支出」ではなく、「健康＝未来を作る事への投資」 という意識を持つことが大切なのです。
② お金のストレスが健康を左右する
お金の不安は、 大きなストレス になりますよね～。
例えば、毎月の収入が不安定・減収だと…
・不安や焦燥感が増える
・ ストレスで体調を崩す
・ 焦って無理をする → さらに体を壊す（十分な睡眠をとらないなど）
◎具体的に体の構造からその影響をみると。。。
→長期間ストレスにさらされると、ホルモンのコルチゾールが大量に出てホルモンバランスが崩れ、体調不良になる。また、ストレスは緊張を高めるので、身体に力が入り、硬くなります。すると血行が悪くなるため、自己免疫力が低下します。
逆に、ある程度の 経済的な余裕 があると、
✅ 健康的な食事を選ぶ事が出来る
✅ 余裕を持って休息できる
✅ 自分の体をケアする時間が持てる
お金に対する「安心感」があることは、健康面でもおおいにメリットがあるのです。
そのために、 「お金を管理するスキル」 も身につけることが大切となっていきます。
◆ コーチングを活用して「お金」と「健康」を両立する方法
コーチングセッションで交わされるやりとりで、お金と健康の両方を整えることができます。
そのために、次の3つのポイントを自分でも実践してみましょう！
① 目標を明確にしてみる
✅ お金の目標：例「３年後に〇〇円貯める」「収入を〇〇以上にして安定させる」
✅ 健康の目標：例「週２回なわとびをする」「毎日、生鮮食品・野菜を食べる」
期限やゴールがはっきりすると、そのための行動がしやすくなります。
② 習慣を整えてみる
成功している人の共通点は、 お金の使い方と健康習慣が整っていると思います。
✅ お金の習慣：例「毎月〇円定期貯金する」「支出内容を不要かどうかで見直す」
✅ 健康の習慣：例「朝のヨガ・ストレッチ」「1日2リットルの水を飲む」
小さな習慣の積み重ねが、大きな結果につながります。
③ 「稼ぐ力」をつける
健康を維持するためには、ある程度の 経済的な余裕 も必要です。
✅ 「自分の価値を高める」為に、学んだり、アウトプットしたりしてスキルを身につける
✅ 仕事のパフォーマンスを上げる、効率化を検討する
✅ 収入源を増やす（副業・投資など自分の興味の枠を見返してみる）
「お金に困らない状態」を作ることで、 心の余裕 も生まれます。
※ただし、これらの行動設定は無理は禁物、心地よく続けられる事が基本ですから、よくご自身と相談して下さいね。小さな１歩でいいんです。
◆◇◆お金と健康を両立させ、笑顔の人生を歩もう！◆◇◆
今回お話した内容を振り返ってみると～
💡 お金と健康は密接に繋がっているどちらも必須の両輪である。
💡 お金は健康のための「投資」。明日を作る為の今を大切に。
💡 お金のストレスを減らすことで、心身の健康を守る。心と身体も繋がっていてバランスである、と心得る。
💡 コーチングセッションを活用して、自分の中の声掛け・考え方・習慣を整える
「お金が掛かるから健康的な生活ができない…」
「健康を考えすぎて、お金のことを後回しにしている…」
そんなふうに感じている方こそ、 コーチングを活用して「お金」と「健康」のバランスを整えること が大切です！
勿論、自問自答で自分を深めるのもあり、ですが、全く違う環境にいる人（コーチング）を介することで、思いも寄らない
解決法やアイディアが出ることも考えられます。人からの投げかけや質問は、大いに刺激なります。自分から出る言葉にハッとすることもあって、とっても意義がありますね。
あなたも 更なる「経済的にも健康的にも豊かな人生」 を手に入れませんか？
お手伝いが必要な方は、こちらまで、お気軽にどうぞ♪
では、また、こちらで、お会いしましょう。
最後まで、お読み下さってありがとう御座います。(^^)