ここのところ。
首回り、背中、腰、腕などバッキバキで痛くて。
整骨院も通ってはいるけれど、仕事で週1しか行ける日がなくて。
しかもその週1も夏休みで子供と遊んだりしてるとどうにも行けず…１ヶ月。
ついに身体が悲鳴をあげました。
でもどうにもならず、自分がやれることは自然治癒力を高めることかなと。
なので数年ぶりにヨガを習いに行きました。
と言っても、街の活性化イベントのようなもので月1回の企画。
それでもワンコインで1時間半はお得だなーと思って。
背中の張りがあまりにもひどく、猫のポーズですら背中が痛すぎてヒーヒー。
下向きの犬のポーズも身体が固くて痛い痛い。しかも後ろに体重をかけられず。
1日経った今日は全身筋肉痛でした。
それでもガチガチだった背中はだいぶ楽になって、
ヨガは全身運動だなと改めて思いました。
以前は太陽礼拝を一通りやってから5つくらいアーサナを…なんてガチガチにプログロムを固めてたけど、
寝る前に猫のポーズだけでもいいから続けて、0.01ずつでも自然治癒力を高めていけたらいいなと思いました。