セラピスト塩路恵子です。
昨夜、不覚にも足をつってしまいました
寝ている間だったため
寝ぼけながらに、「あ。マズイ」と思った瞬間
ううう。。。しばし硬直
足がつる原因ってなんでしょう？
・ミネラル、ビタミンなどの栄養不足
・水分不足
・冷え
・運動不足
・激しい運動後などの筋肉の疲労
・妊娠期
・なんらかの病気
などなど。
足がつる原因と言われる栄養素は
カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム
と言われますが、不足しているからといって過剰摂取は禁物。
栄養はバランスが大事
いずれもバランスを保ってこそ正常に働いてくれます。
今のように暑い季節は水分不足もまた
体内のバランスを崩すので、こまめに補給を
運動不足に、筋肉疲労。。。この辺りは
徐々に改善するしかないですね。。。
栄養のバランスは問題ないし、運動による原因もない
それでもなかなか治らない。。。そんな時は
なんらかの病気が原因のこともありますので
迷わずお医者さんに相談してみてくださいね。
さて。私の場合ですが
もともと10数年前に慢性腎炎を患い
それ以来ずっと経過観察中。
折しも昨日はその定期検査の日で、
少し脱水気味と言われたところでした。。。
ここしばらく、忙しくしていて
飲みたいときに水分補給できていなかったのですが
乾いたなと思った時は遅いのですよね。
乾く前に補給
心掛けたいと思います。
ちなみに。腎臓に関する数値はかつてないほど絶好調でした
それでも 久しぶりに足をつって
改めてカラダを思うことに。
この夏を乗り切るために カラダが教えてくれたのかな
暑い夏の到来
みなさまもお身体大切にしてくださいね
それでは素敵な日を
今日もありがとうございます
四天王寺前夕陽ヶ丘駅徒歩５分
Private Healing Space
Clear Lotus （クリアロータス）
～すこやかココロ＆カラダへ～
コンセプト メニュー アロマトリートメント クイックボディケア オーラソーマ お客様の声 ご予約・お問い合わせ