自分らしさで人生をデザインする
７つのメタ認知心理学
トレーナーたけむら弘子です
東京オリンピックが延期になりましたね
計画していた時と状況が変わりましたので
この決断は致し方ないでしょう
どちらを選んだとしても、
選択には責任が伴いますから
決断には勇気がいることです
私達も人生を歩んでいる時に
大きいものから小さいものまで
選択の連続です
何が正解なのかは、後になってみないとわかりません
だから、我々ができる事としたら
あの決断で良かった！と思えるよう行動するのみですね
先日も継続セッションの際に、
クライアントさんへ提供したワークが
「あれで良かったか？と不安になるんです」
というご相談がありました
「他のセラピストさんならどうだったんだろう？と考えてしまい
自信を失いそう。。。」と仰るんです
私は、それこそがプロ！だと思うんです
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自分の行った事を振り返らない人に
成長はありません！！
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みんな、その時その時でベストを
尽くしています
だからこそ、
セッション後の振り返えりの時間
が、とても大切なのです
・自分の提供した事が、
どういう結果につながったのか
・他にどんな選択肢があっただろうか？
・もし次に同じ状況になったなら
次はどんな対応をするだろうか？
こうやって振り返るからこそ成長しますし、
提供する内容も洗練されます
その振り返りの際に
Ｗｈｙ？で聞くと
「なんで、これをしたの？」
「なぜ、こうなったんだろう？」
の様に責めてしまっては
建設的になりません
Ｈｏｗ？やＷｈａｔ？を使いましょう
「どういう理由で、これを行ったのだろう？」
「他に方法があるとしたら、どんな方法だろう？」
「何をしたら、より効果的になるだろう？」
プロは、自分の行っている事の意図を説明できます
それは、こうした１回１回のセッションの振り返りから
身に着けてくる洗練です
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本日もどうぞお健やかに
たけむら
