7つのメタ認知☆ＮＬＰトレーナー
たけむら弘子です
イルミネーションも街並みに定着して、
店先の彩りが、すっかり師走の気配となってきました
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今年も残す所、１週間ほどとなりましたね
私は12/25で年内の講座が全て終了となりますが
毎年12/30までは、継続セッションの予定です
家のことを考えますと
今年の内にやっておきたい事や
やり残した事など、この１週間は山場といった所です
もともと面倒くさがり屋の私は
大掃除などが、先送りになる性質でした
明日やろう、次でいいかと思っている内に大晦日！
時間が足りずに、行き届かないまま年を越した事、
何回もあります(*_*;
まあ、いいか～。と割り切ろうとしたものの
お正月にテレビでも見ていると、
やり残した所ばかりに、目が行ってしまう始末。。。
やらなければならない！と認識すると
脳のワーキングメモリー(記憶装置)が働き始め、
何度となく思い出したり確認したりで、終わるまで重圧をかけている状態で
その間、終わっていないと、罪悪感にさいなまれてしまいます
行動にも影響するため非効率的です
そのため、ビジネスでも用いられるのが
TO DOリスト(やることリスト)です
リスト化する事で、可視化でき、外在化ができるので
一端は脳の記憶装置から出されるので、重圧がほどかれます
リスト化するって、とても大切な事ですね
ただ、面倒くさがり屋の私などは、
リスト化したらしたで、そのリストを確認しては嫌な気分を思い出し、
結局先延ばしという事もありました。。。。
実は、このリスト化
書き方にもポイントがあるのです
「○日までに、ゴミを出す！」とか
「○日に、～～する！」という書き方は
～～しなければ！という表現になっており
これも脳に重圧をかけているのと同じなんです
成功している人達、タスク管理が上手な人達は
完了形や、～～が可能という表現をしていると言います
「○日には、綺麗になっている」
「○日には、～～が終わっている」
海外のNLPトレーナーに学んで、試してみると
確かにイメージの仕方が違い
TO DOリストを見て「あ～！」は軽減しました
言葉の使い方を知らない事で
自分が自分にストレスをかけていたんですよね
気ぜわしいこの時期、少しでもストレスを減らし
穏やかに過ごしたいものです
先日のセミナーで「慈悲の瞑想」を紹介した所
心が安らぐとのお声を頂いたので、Youtubeにアップしました
ひと時の安らぎとなれば幸いです
そして、やりたい事を先延ばしにせず
望む未来のために本気で変わりたい！という方にむけて
期間限定、特別体験セッションを企画しました
通常15000円を5500円の特別価格
１２月２５日１０時に募集開始します。
もうしばらくお待ち願います
それでは、本日は以上となります
今日も最後までお読み頂いてありがとうございます
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今日も最後までお読み頂きありがとうございました
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