こんにちは、さとです。
昨日の超強力な自分の中のネガティブと向き合うデトックスデーでしたが、その中で感じたことは
ネガティブな時は呼吸が浅くなりやすい
そして
深呼吸をしても
そんなに深い呼吸が出来ない
ネガティブな時はどうしても
リラックスしている時のように
体も心も開いた状態で
深呼吸が出来ない
ということ
そんな時は、その時なりの深い呼吸というものを心がけて
無理はしない
そのかわり
自分のからだを優しく撫でてあげたり
胸の真ん中をさすってあげたり
してみたら
閉じた身体が少しだけ緩んだ感じになったので
オススメです。
一夜明けて、昨日のネガティブ感情はどこへ行ってしまったのだろう？と言うくらい
心が軽かった今日
感情が消化されて、心が軽くなった時には
あらためて
深く長い呼吸を意識して
実践してみるといいと思います。
幸せはいつもあなたと共に🍀
最後までお読みいただきありがとうございます。
