なんか夜から頭がにぶ～く痛いというか、頭つまってるカンジがしてすっきりしないというか・・・
最近あんまり自分だけの時間がとれてないので、そういやリラックスできてないかも～と思って、ちょっと照明落として、ヒーリング系のCD（私は海の波の音のやつと、小鳥の声のがスキ
）を流して、目をつぶって静かにリラックスして横になってみました。（私の場合は自己ヒーリングも同時にやってマスけど・・・
）
頭がすっきりしない時は、5分だけでも、なーんにも考えずにからっぽにする時間を設けた方がいいと思いますヨ～
特に、お仕事で色々覚えたり考えたり、頭をフル回転させてる人は、寝る前にちょっとだけでも何も考えないでぼーっとする時間を作るんです。
眠るのとはまた違って、疲れがとれますよ
あと、目！！！
疲れますよね～・・・
結構パソコンとかするし、目を使わないことはないですから、常に疲れてるかも
私はコンタクトやから乾きやすいし、余計に～。しばしばします＞＜
お仕事で目を酷使する方は、もっとつらいでしょうね。。。
前にもお教えした“目トントン”、やってマスよ～
目尻の下の、頬骨の高いところの上らへんを指先でトントントンって叩くんです。
腕は胸にくっつけて、固定したほうがラクです。
目の疲れがとれるので、やってみてくださいネ