初心者向きのハーブ

楽しむハーブの栽培の季節になりますね、

グリークオレガノはイタリアン料理用に使います。

バシルとの相性も良く、

ミネストローネやパスタには鉄板ですね。

初心向きのグリークオレガノ

育て方

・日当たりと排水性の良い場所で表面が乾いたらたっぷり水やりします

・雨時期は軒下で管理します

・病害虫はほとんどなし

・枯死したら間引きして、常に風通しに注意します。

香りも強いので、

枝ごとオイルに漬けたり、クリームチーズに混ぜてバケットにのせたり。

またマリネやピクルスに。

また乾燥させると香りが高く、

ピザの生地に練りこんでプロの味に。

自家製のハーブを育ててはいかがでしょうか

ハーブ＆アロマ  週末レッスン

ハーブ習慣とセラピー

パソコンやスマートフォンで脳疲労

生活の地域環境や気候

人との関わりなど

いろんなストレスがあります。

その疲労回復のためのセラピー

特に、眠れない方にはヘッドセラピー。

そしてプラス

アロマは、癒しの空間環境にも、

ハーブティーは鎮静、利尿作用などの相乗効果など、欠かせません。

例えば、

ハイビスカスやダンディライオンはデトックス、

エルダーフラワーやネトルのブレンドは

今の時期のアレルギー対策としても必須

パッションフラーやラベンダーだと、イライラも落ち着き、優しい眠りを誘います。

ヘッドセラピーの

施術の前に飲むハーブティー、

施術の後に飲むハーブティー

心に伝わる作用、カラダに感じる作用、

を体感するのも一つの手だて。

ハーブを取り入れて、もっと美しく健やかにハーブ習慣をオススメします。

ハーブ＆アロマ  週末レッスン

把握出来ないモニターに何が起こったのか

ちょうど、週末の金曜日だったかな

企画課へと書類を持って来た時の、職場のテレビモニターに

何が起こってるの❓❓

把握出来ないまま、

いつの画像❓どこ❓

衝撃でした。2011.3.11。

今も

復興途中の現場の目の当たりにした、ボランティア活動された身近な人曰く、今もまだまだショックな光景でしたと聞いています。

そして今日も、テレビから

再び恐怖や悲しみと不安が溢れて伝わりました、

それとともに、

支え合う思いやりや強い希望をまた改めて気付かせていただきました。

何ができる？

今日はいろんな混じりあった思いを感じて

黙祷捧げるだけでした。

頭をほぐすことで、間接的にこころが癒される

ストレスを受け続けると、脳の血液循環が滞り、自律神経のバランスをくずして、さまざまな不調を招きます。

あなたの頭皮はどのタイプ？

カウンセリングで自分の頭皮がわかります。

例えば、

突っ張りがあり、ガチガチタイプ

何かと闘ってる人で真面目で頑張り屋さん。

弾力があるかまぼこタイプ

バランス感覚抜群でストレスを貯めず、オートマティックに処理が出来る

むくんでブヨッとしたコンニャクタイプ

自分の意思よりも周りに振り回される人、

目の前の大事な事を処理が苦手

があります。

心の反射区 ヘッドセラピー。

因みに私の頭皮は、ガチガチです（笑）

昨日は糟屋郡にて、

3人のヘッドセラピーのプロフェッショナ

ル方々との勉強会でした。

ヘッドセラピーは、

頭に幾つものツボを刺激し、頭、首、肩のコリに直接働きかけるため、

リンパ、神経系、血行を促進し、脳が活性化するため、脳を癒すことに直結します。

もちろん、ハーブティーを飲んでからの施術なので、デトックスしやすくなり、利尿効果も抜群です。

あなたの頭皮はどのタイプ？

ストレスをためていませんか？

◼︎ヘッドセラピーで期待できる効果◼︎

・美肌効果、リフトアップ、顔のむくみ

・育毛促進、髪の毛コシハリ

・眼精疲労、鼻づまり

・思考、閃き、集中力アップ

・肩、コリ解消

・不眠、リラックス効果

英雄のポーズとサイプレス

神経バランス回復作用

自律神経調整作用

そして、むくみや冷えに良い効果と言われているサイプレス。

主要含有成分にモノテルペン炭化水素類が多く、

鬱滞除去作用する抜群な精油です。

注意：妊娠中、ホルモン依存型癌疾患、乳腺症には使えません。

ヒノキ科のサイプレス

森林浴やリフレッシュに適し清々しい香りを楽しめます。

今日はこの清々しい香りで、

事前にハーブティーを飲んでヨガを行います。

好きなポーズの一つに

英雄のポーズ2がありまして・・・

⬆︎

わかりやすいYouTubeがありましたのでご覧ください。

肩こり

疲労回復

集中

サボった筋肉を感じながら（笑）

心身ともにすっきりとした心地よい筋肉痛を得られ、

筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、

カラダが温かくなります。

しかし、今日は暑かったですね～

今冬は気温の差が激しく、

体調が狂いそうな気候です。

しかも、花粉量やpm2.5で大気汚染対策も必要になりますね、

春対応のカラダは整えてますか？

自然の恵み、ハーブとアロマをフル活用して、自然治癒力を高めて乗り切って行きたいものです。