曖昧なものや、不安に耐える力

私たちは、

いろんなことが不安になります。

「彼が本当に私のことを

愛してくれているのか？」

「結婚してくれるのか？」

「会社の上司は

私のことを嫌っているのでは？」

「ママ友は、私のことを

好きじゃないんだろうか？」

「あの人は怒っているんだろうか？」

…etc.

実はこの疑問、

私はディルカーネギーの

「道は開ける」

を読んで解決していきました

私がこの本に出会ったのは

大学生の頃ー

実は、「不安の当たる確率」は

統計が出ておりまして

80%は何も起こらないのです。

残りの10%は、

自分でどうにかできるもの。

残りの10%は、誰がどうやっても

どうしようもない、避けられないことー

このように書いてあります。

残りの10%の、

どうしようも

避けられないことに出会っても

私たちが解決できる

パーセンテージは

なんと80%です 。

つまり考えすぎなのです。

たった、残りの自分で

解決できない10%のために、

不安になる必要は

ほとんどないのです。

それに遭遇しても

80%の人は自分で解決できます。

人間は曖昧なものに対して

恐怖を抱くという習慣があります。

人の顔色や口調が

いつもと違っただけで

「私は嫌われているんだろうか？」

とか、ちょっとした事でも

そう思う傾向があります。

これは、自分を守る

防衛反応なので

もともと持っていて

よい思考ですが

あまりにも強い不安になると、

それが執着に代わり 、

そこから抜け出せなくなります。

とくに恋愛関係では

「彼は私のことを

愛してくれてるのかな？」

「もう、連絡こないかな？」

「もう、会えないかも…」

と疑問に思った瞬間、

それにマッチする

過去をわざわざ思い出し

「そういえば、あの時も

ずっと携帯をいじっていたし、

あの時も連絡をくれなかったし…」

「もしかして、浮気？」

「前も、ケンカして、

 連絡が来なくなったことがある…」

「今回も…」

と、まだ決定していないのに、

まだ、全てがグレーで、

なんの結果も出ていないのに

いま、すぐ、回答が出ない場合

私たちは不安になります。

このとき

「80%は何も起こらない」と 

思い出してください 

何かが起こる確率はたった20%です。

そして、 どうしようもない、

現実が起こっても、

80%以上の方は、

自力でどうにかできるのです。

私たちは自分の力で乗り切れます。

例え、その不安が当たっていたとしても、

結果的に、私たちは

それを乗り越えられます。

私も過去を振り返って、

20代前半の頃

「彼は浮気を

しているんじゃ…？」

と不安になり、

実際、浮気をされ、

フラれて

「人生、終わった…」

「プロポーズもされていたのに

婚約破棄だなんて…」

と思って、絶望状態でしたが、

今はとても幸せです。

結婚しなくて

良かったとさえ思います笑

なので、あの時の絶望感は、

何とか自分で乗り越えた事になります。

そして、今では、

「私を手放してくれて、ありがとー！」

と手を振って

当時の彼に感謝しています。

今となっては、

結婚相手には

全然ふさわしい相手ではなく、

その時、別れていて、

本当によかったなぁ…♡

と思います。

私たちはグレーゾーンが苦手です。

そのグレーゾーン

の結果が出ない限り、

ずっとそれに振り回され、

不安を払拭できず、

結果がイエスかノーか

はっきりしないと

不安なまま…。

これだと、

毎日がツラすぎます。

でも、人生は

曖昧な事の方が多いです。

その時に、不安な事に集中すると

延々と、不安なことに集中します。

例えば、 彼から連絡がこないとします 。

「もう嫌われたのか…？」

「会えないのかな…？」

と強く思考すればするほど

それは現実化します 。

今の私たちは、

過去の思考の投影なのです。

ではこのグレーゾーンで、

不安な状態をどうしたらよいか？

その解決策は、簡単です。

「グレーゾーンを楽しむ」

です。

それぐらいの余裕がないと

この先の人生、

あまりにもツラすぎます。

一つの問題に

集中しすぎないように

してください。

心配は心配をよび、

その心配は現実化されていきます。

例えば Twitter で

急にフォロワーを

外した友人がいたら

「え？わたし、何かしたんだろうか？」

それのことだけで

24時間考えないようにしてください。

相手は何の意味もなく

行動していることもありますし 

私たちの知りたい根拠は

不明瞭なことが多いです。

そのグレーゾーンの

モヤモヤした不安は

「どちらでも、うまくいく」

という、確信をもっていてください。

正直言って

「もう、どちらでもいい」

「どっちみち、私は幸せになるから」

と思えた瞬間、

不安や未来への恐れは

一切なくなりなります

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