☆美肌スムージー☆

さてさて、本日は美肌効果のあるスムージーレシピをみなさんと共有したいと思いますo(〃＾▽＾〃)o

外国では、スムージーチェーン店などがたくさんあり、学生や出勤前のサラリーマンが朝食として買っている姿などをよく目にします

最近は日本でもスムージー店ができたり、以前よりもメディアで多く紹介されていますよね

私もスムージーは大好きで、忙しい朝やお昼を食べる時間がない際は、適当に家にある野菜やフルーツを使って、スムージー作りをします

今回は、私のとっておきレシピをお教えします

☆プルプル美肌スムージー☆

私が好んで食べるのが、小松菜です。

小松菜は、体内でビタミンAになるβｶﾛﾃﾝ、ビタミンCを多く含むそうですよ。

そして、鉄分も豊富の為、女性にはかかせない食材でしょう

その小松菜を使ったスムージーです。

小松菜はアクが少ないので、スムージーにはとってもオススメですよっ

また、パセリもビタミンCと鉄分がたっぷりなので、体に取り込むとコラーゲンの育成を促します

そして、私も大好きなアボガドっ

アボガドにも、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれていて、抗酸化成分もたっぷりなのでスムージーに入れちゃいましょうﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

材料（1人分）

・小松菜：4束

・パセリ：2枝

・リンゴ：1/2個

・蜂蜜：スプーン１さじ

・アボガド：1/4個

・レモン：少々（お好みで）

・水：適量　※お好みで調節してくださいねっ

皆さん、ぜひぜひトライしてみてください('-^*)/