chacha（チャチャ）です
このブログは、
【メンヘラ】だった私が
そんな私も受け入れることで
気分の浮き沈みから解放され
今に幸せを感じながら生きられるように
そんなきっかけや取り組んだこと、
今について発信していけたらと思ってます
それは本当にあなたがしたいことですか？
何が好きで
何が嫌いなのか
それは本当に私の気持ちなのか
よくわからなくなっていました…
自分のことなのに
人のことはよく見てるんです
あぁ、今あの人機嫌悪そうだな…
機嫌とらないと…
あぁ、これ言ったらあの人嫌がるだろうな…
やめておこう…
こんな風に
めちゃめちゃ【他人軸】…
人の顔色ばかり気にして
波風立てないように
自分の気持ちを隠して生きている
その間に自分の本当の気持ちが
わからなくなってしまったのです
自分の気持ちくらいわかるでしょ〜
そう思う方もいるかもしれません
私もそう思っていました。
けれど、
「で、あなたはどうしたいの？」
（私の師匠であるカウンセラーさんのフレーズ）
そう言われると
「う〜ん…」わからない…
今考えると、
あの頃の私は無意識に沢山の気持ちを隠して
どれが本当の自分の気持ちなのか
わかっていなかった
誰かを不機嫌にしないためにしたいことは
本当に自分のしたいことではなかった
その区別がついていなかった
そう思うのです。
じゃあどうしたらいいの？
私が自分の気持ちがわからなくなっていた
そう自覚したのは
「ジャーナリング」を始めてからです
自分の気持ちをありのまま書き出すこと…
何でもいいんです
ポジティブなこと
ネガティブなこと
ブラックなこと
なんでも
きれいに書かなくていい
まとまらなくていい
自由に書いていい
誰かに見せるものではないから
なんでも…と言われても、
これがやり始めると
意外と言葉が出てこない
そんなことがあります
気持ちを押し殺してきた期間が長い程
心の声がわからなかったりするんです
そんな時は
そっか、そうだよね
言葉が出てこないよね
出てこなくてもいいよ、大丈夫だよ
考えてくれてありがとう
そんな風に
自分に寄り添ってあげる
そうやってコツコツ、コツコツ
自分の声を聞き続けてあげると
少しずつ本当の気持ちが見えてくるようになる
あぁ、私はこう思ってたんだなぁ…
私はこうしたかったんだなぁ…
それが見えてくること、
そしてその気持ちに善悪を付けず
そのまま受け入れてあげること
それが【メンヘラちゃん】と上手く付き合っていく
そのために私が取り組んだ
最初のステップです
すぐに変わる魔法ではないけれど
コツコツやってやってみることが
最短だと私は思っています
あなたもよかったら
心の声聞いてあげてみませんか