体重前日比較 計測なし
合計
長い停滞期が続いていて、なかなかモチベーションが上がらないけれど、とにかく糖質だけは取らないようにだけ気をつけて生活しています。
食べる量とカロリーはそれほど気にしていないから体重が減らないのかな、やっぱり。
ケトジェニックは食べていいものがある程度決まっているので、ちょと食べるとカロリーが高めになってしまう傾向にあります。あまりカロリーゼロ食品などは勧められていないので、バターとか、お肉とか、ナッツがおやつ。どれもカロリー高め。
朝 コーヒーとカッテージチーズ
昼 バーベキューチキンと白菜炒め
夜 Ketoラーメンに、豚肉と白菜の炒めものとゆで卵のせ
スナック ケトヨーグルト、カッテージチーズ、パンなど