12日目

体重前日比　+0.6kg

合計　-4.0kg


わー、増えた。まあ、これまで少しでも下がっていたのが調子が良すぎたなとは思っていたので、ここからが本番ですね。。


今日は食べない日なので、午後4時まではコーヒーやエレクトライトの水分で過ごしました。後半はスタミナ切れで疲れました。。


4時にファスティングブレークでプロテインドリンク


５時に夕飯です。今夜は鶏肉と椎茸のスパイス炒めに青梗菜のニンニク炒めでした。