体重前日比 -0.8kg
合計 -4.8kg
昨日の食べない日では夜のスナックを少なくしたのでやっと減ってくれました。約2週間で-5kg、なかなかの成果がでましたが、これから緩やかな減りになっていくと思います。
今日はちゃんと食べているのに、夕飯後に突然疲れがどっと出て動けず。最初の1週間の感じに似ていて少し焦りました。でもしばらく30分くらい休んだらなんとか動けるようにはなりました。日中出かけたので疲れたのでしょうか。ケトジェニックはエネルギッシュになると聞いていましたが、私の場合はまだそこまで辿り着いていず、疲れやすいです。
朝ごはん、カッテージチーズとイチゴ
昼ごはん、バーガープロテインスタイル(バンズの代わりにレタスでサンド)
夜ご飯、エッグラップ、スプリングミックス、ゆで卵、ピクルス、スモークサーモン、アボカドマヨネーズ
これ便利です。