10日目

体重前日比　-0.1kg 

合計-4.6kg


食べた後でもすこーし減っていました。ケトーシスが働いてきたかな。脂肪よ燃えろ爆笑


今日は食べない日なので朝はアップルサイダービネガーとコーヒーを。


3時半にプロテインをアーモンドミルクで作り、


夜ご飯はサバの塩焼きにスプリングミックス。


簡単ご飯です。




ケトジェニックダイエットを始めたばかりの人は、最初の2週間くらいは乳製品を避けたほうが良いらしいので、こちらのプラントベースを飲んでます。