体重 前日比 -0.8kg
食べない日の後は比較的体重が減るけれど、まだケトーシスに完全になるには2週間ほどかかるので、今は体の水分が抜けているだけど思われます。
朝は相変わらず体力が無し、夜も昨日よりは良かったもののまだ頻繁に目が覚める。
早く慣れて欲しい。でないと日常生活に支障が出まくりです。
それでも午前中暫くすれば行動は可能に。ただちょっと歩いたりすると息切れがする。基本的に常にエネルギー切れな状態。
毎朝のリズムは同じ。
起きてすぐにアップルサイダービネガー
今日はプロテインドリンクはいらなかったけれど代わりにゆで卵を一つ。
お昼に鶏胸肉とキャベツ炒め、キレがなかなか美味しい。
よるごはんはチキンソーセージ2本と青梗菜のニンニク炒め。
今日はおやつが多かった。
ナッツ
KETOチョコレート
KETOクラッカー
ビーフスティック
プロテインドリンクに混ぜてます。ほぼ無味無臭。
お砂糖の替わりはこれ
お腹が空いたらこう言う甘いけど糖質のないもので満足。