2日目

体重　前日比　-1.4kg

今日は食べる日

朝起きたらアップルサイダービネガーにジンジャーパウダー

朝はバターコーヒー

お昼に胸肉のソテー200gとジャガイモ100gブロッコリー200g

おやつにピーカンナッツ60g(脂質高め)

夜は牛挽肉のエッグラップ、ゆで卵、アボカド、スプリングミックス入りプラスマヨネーズ

KETOダイエットは糖質を取らないようにして、でもタンパク質と脂質はたっぷり摂るという、ダイエットする身としてはこんなに脂質を摂ってもいいのかとちょっと不安いなるやり方です。。

朝起きたら全くのエネルギー不足で起きられず。

すぐにバターコーヒーでエネルギーチャージ。

少ししたら動けるようになりました。ああ、怖かった。

体が慣れるまで数日かかるようなので暫く様子見。

ケトーシスは早くも6.0まで上がりました。

こんな感じの使ってます。