11月18日の記録




朝ごはん
洋梨 
ゆで卵
チーズ
シリアル

昼ごはん
ビーフスープ
しいたけの卵白とじ
朝の残り


週末は筋トレもなかなか出来ず。
体重の変動もなし汗


夜ご飯
ブロッコリーにケールディップ
ピクルス
焼き芋
しいたけの卵白とき(お昼の残り)