11月14日

朝食

グラノーラとコーヒー

青汁

洋梨

昼食

クラッカーにほうれん草とケールのディップ

ゆで卵2個

カマンベールチーズ

お茶

夜ご飯は

いつものサラダ

卵白のオムレツ千切りキャベツと椎茸入り

夜のおやつに

焼き芋と甘栗