11月12日の記録

朝ごはんは洋梨 柿 バナナ1/4-1/3ずつ

コーヒー+ココア

お昼は低糖質パン2枚

グレープフルーツは夜に

夜ご飯はサラダをポン酢で

鯖缶1/2

おやつはプロテインバー