今日から

今日からゆっくりと筋トレと食事管理で

目標の引き締まった-10kgを目指します。

とりあえずは目標を高くしすぎないように、毎日少しでも筋トレ。

食事はプロテイン中心に。

食事内容もできればあげていきます。

今日の筋トレ 45分。