こんにちは。
マカロンです
この週末は
私の念願だった
彼との山登りが
実現しました✨
当初は隣の県の山まで
行けれたらと話を
していました〜
しかし、
リハビリ兼ねての
久しぶりの登山
荷物も軽くしたい
ということもあり
近所の山に行くことに
低山ながら五合目から
歩き始めました〜
新緑がとても綺麗
彼は抗がん剤の副作用
で身体を休めることも
多かったし、
ポートが入ってるから
筋トレをじゃんじゃん
出来ないこともあり、
体力が明らかに弱っています。
肺に転移しているので、
あまり身体に負荷は
かけたくない。
実際どれくらいの
運動をしてもいいのか
評価も兼ねて行ってきました。
私の中の評価項目は
①歩行ペース
②息切れ
③足の上がり（躓きがないか）
④バランス（ふらふらしてないか）
⑤血中酸素濃度
⑥心拍数
でした。
本当は血圧計持って行ってたら
良かったかな〜。
血中酸素濃度を測るため
パルスオキシメーターを
持参して登りました。
歩行ペースは癌発覚前と
大きく変わらないペースで
歩けていました
息切れも
予想以上になかったです
荷物が重たかったら
負荷量も増えるし
呼吸する為の筋肉が
リュックの重りに
耐える為に使われちゃうから
息は上がってただろうな
と思います。
足の上がりは
少し悪かったかな〜。
あがらない〜っていいながら
登ってました笑
足の筋力は
弱ってる印象がありました
バランスとしては
下りで一度
傾斜があるところで
バランスを崩したけれど
感覚低下でバランス崩した
わけではなく、
傾斜で滑った感じ。
ただ、反射が出て
すぐに体勢を整えれて
いたので転倒に至らず
血中酸素濃度は
97%前後で推移していて
問題なし
脈も休憩直後に
１２０くらいだったので
許容範囲内。
彼の体力的に
まだまだ登山いける〜
というのが分かりました
新緑がとても綺麗だったし
空気が美味しい
山のてっぺんで
ナッツを食べて
美味しかった〜
振り向いたら
なんと！彼の同級生がいました
最近、彼の知り合いの方に
会うことも増えてきました
彼は友達にも、職場の方にも
慕われてるのが
良く分かります
そんなシチュエーションに
私が居合わせられている
ことに感謝です。
彼と毎日連絡取るようになって
11ヵ月。
こんなにも
愛おしい
彼の近くにずっと
一緒にいたい