こんばんは！クレンズライフスタイリストの望月輝子です。
クレンズライフとはココロとカラダに毒を溜め込まずハッピーを感じる生活習慣をつくること。
私はクレンズカフェでご提供するスムージーを通じてクレンズライフを伝えています
長期実験 93日目。。の食記録の前に、私が今習慣にしようとしていることをお伝えします。
物事に一つ一つ区切りをつけること
これは日々の暮らしの中で実践していることです。
例えば起きたらお仏壇にお供えものをして朝の挨拶をして一日が始まったら、就寝前に同じくお仏壇に一日の報告と感謝を伝えて床に入ること。その間も、仕事の一つ一つに、始まりと終わりの挨拶をすること、食事の始まりと終わり、休憩の始まりと終わり、お風呂の始まりと終わりなど、すべてにおいて始まりと終わりの区切りをつける取組みです。
これにより意識散漫を予防できるといいます
つまり集中力が高まると同時に、その行動活動から得られる充実感や幸福感も高まるそう。
ココロとカラダのハッピーをテーマにしているクレンズライフにピッタリの実践かなーって。
それで「物事に区切りをつける」ことを日々実践、実験しています
クレンズライフスタイルにするためには、
まずは自らが実証します。
習慣形成についてですが、
行動習慣は21日間と言われていますが、
思考習慣は6ヶ月かかるそうです。
潜在意識を書き換えて思考を変えるわけですから、繰り返し反復作業を行って鍛錬します。
少なくとも今年の10月以降に、この実践報告させていただきます
ところで、休日の今朝、
近所をゆるりぶらりとしまお散歩が
とても気持ちよくて自分の細胞が喜んでいることを感じました〜
毎日、自分の細胞を喜ばせることをしてあげたいなと思いました