こんにちは！クレンズライフスタイリストの望月輝子です。
クレンズライフとはココロとカラダに毒を溜め込まずハッピーを感じる生活習慣をつくること。
私は飲む朝食専門店 クレンズカフェで提供するスムージーを通じてクレンズライフを伝えています
最近意識しているカラダが喜ぶ魔法の言葉があります。
『まごわやさしい』
これはバランスの良い食事の覚え方で未病改善に役立つと思い、
自分も実践しながら、クレンズライフスタイルのおススメに採用させていただきました。
内容についてですが、『まごわやさしい』とは和の食材の頭文字です。
ま ＝豆 （納豆・小豆・黒豆・グリーンピース・油揚げなど）
ご＝ごま （ごま・くるみ・栗・ぎんなん・松の実など）
わ＝わかめ （わかめ・ひじき・のり・昆布・もずくなど）
や＝野菜 （緑黄色野菜・淡色野菜・根菜類など）
さ＝魚 （あじ・いわし・あさり・さば・鮭・まぐろ・たこ・えび・牡蠣・しじみなど）
し＝しいたけ （まいたけ・しいたけ・えのき・なめこなど）
い＝いも （さつまいも・じゃがいも・こんにゃくなど）
この言葉を意識して献立を組み立ててみたり、
外食の場合も何を食べるかチョイスに迷わずに済みます。
食の意識改善は『まごわやさしい』の言葉から
食選びの楽しみが増えて嬉しいです
