体内でビタミンCに変身
抗酸化作用
コラーゲンを作る
メラニン色素を抑える
シミやくすみの改善
の効果が期待大
ビタミンCは体内に
蓄積できない・・・
こまめに摂ることが必要
ビタミンB群
肌細胞に必要なビタミンB1
肌の乾燥を和らげるB2
タンパク質を作り出すB6
皮膚細胞の代謝を促進するB12
くすみを防ぐナイアシン
脂肪の代謝を促すパントテン酸
細胞を作る力を高める葉酸
皮膚を炎症から守るビオチン
などの集まりがＢ群
サプリメントでは、
なるべく多くの種類が配合されたものを選ぶと
ビタミンB群同士が協力し合って
より効果が高まるかも～
ビタミンE
血管の健康を保つ
血流を良くする
肌の隅々まで血液が巡回することで
肌荒れを予防できる！！
そしてみずみずしい素肌になるかも
まずはビタミン群からどうですか？
効果的に摂取するには最適な・・・