季節の変わり目は体調を崩しやすい・・・
カゼをひきやすい時期でもありますよね
カゼかなって思ったときに効果的な栄養は
カゼをひくということは、免疫力が低下している証拠
で、あれば、免疫力を上げる
栄養補給が大事
特にビタミンＣと水分を摂るといいですよ
ビタミンＣはカゼから身体を守ってくれますが
体内に蓄積されず、汗などで体外に出てしまう
なので、食事ごとやサプリメントなどで
意識して継続的に摂取することが大事ですね
例えば、「森のバター」と呼ばれるアボカドと
ヨーグルトのジュースはおススメの１つです
アボカドにはビタミンＣ
ヨーグルトには免疫力をアップされる乳酸菌
２つ合わせてジュースにするので水分もバッチリ
継続的に飲んでいれば、カゼ予防にも
ジュース以外でもサプリメントは効果的
上手に活用しましょう
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