子なし時代の激務＆倹約を重ね、
世帯金融資産はギリギリ富裕層ですが、
夫はサイドFIREを目論み中
小学生2児は私立中高目指し中
週3日楽しく働きながら、
まだまだ夢いっぱい！
40代主婦くりあんこです
こんにちは〜😊
40代も折り返しに入った主婦、
体重、体脂肪ともに鰻登り
だったわけですが、
これからの人生を楽しむには、
健康第一であるため
まずは重い身体を少しずつしぼり、
30%以上ある体脂肪を減らすぞ〜‼︎
←どこめざしてる⁇
と、通勤はなるべく歩き（往復40分くらい）、
食事内容を、パン少なめご飯多め、
野菜マシマシ、タンパク質はなるべくとる。
お菓子は控えめに、デーツやダークチョコをメインに、、、生活を送ること、はや2ヶ月。
※途中、大阪旅行に行き、粉もんやらいろいろ爆食もしましたが。
今↓
体重は 3.3kg減
体脂肪 2kg減✌️
筋肉 1.2kg減これはよけいなんだけどな〜、、
なるべく歩くなど、いろいろ書きましたが、
実感として、1番効果があるんじゃないかと思ったのが、玄米。
今朝も玄米と小豆と塩で炊いて、60時間くらい保温しっぱなしの酵素玄米っていうんですか？これを食べました。
この玄米は意図しているわけじゃなくて、
私が白米と間違えて玄米30kgを買ってしまったからコストコで、、、
酵素玄米？にしてから、何しろお通じが好調。
プチプチ噛みごたえもあり、よく噛むようになり、
食べるご飯の量そのものも減りましてん！
白米はおかわりしがち
8合の玄米に小豆🫘をサラサラと足し、シママースの塩を小さじ1杯くらい入れて、数時間水を吸わせ、玄米モードで炊き、夫と2人で食べ切るまで（3日くらい）保温＆時々かきまぜています。
※酵素玄米は3、4日保温して寝かせてから食すので、うちのは酵素玄米じゃないかも。なぜならその前に食べきってしまうから、、、
こどもたちは、白米の方がいいそうなので、
夫婦は炊飯器で玄米。
こどもたちはホットクックで白米。
のデュアルライフ。←使い方が間違っています。
そして、
夫も私の食生活に合わせていた結果、、、
5kg近く減っていたんですけど〜
何で私より痩せているのよ
185cm 67.9kgになってた。。。
156cm54.8kg
の私
とのデコボココンビ。
まだ玄米が残っているし、
私の体脂肪率はまだ高いので、
デュアルライフは つ づ く、、、
夫は、そろそろ白米にしてもらおうかな。。。