日々の仕事に追われているので、思うように運動する時間を作ることが出来ず、なかなか、ダイエットが進みません。
運動をする時間が、あまり作れないので、食事制限をすることで、何とか痩せることは出来ないかと模索していましたが、
仕事の関係上、深夜に食事を取らなければならないことが多いので、ダイエットメニューにしても、思うような効果が得られませんでした。
時間の無い中、どうすれば望むようなダイエット効果を得られるかを考えています。
１日の中で、必ず運動する時間を組み入れたいのですが、深夜０時～１時に帰宅し、そこから運動しようとは、なかなか、思えないのが現状です。
そこで、長丁場で減量し続けようとは思わずに、
短い期間（時間を区切って）で少し減量をして、暫くkeep。
時間が出来たら、再び、期間を区切って、少量減量、そして暫くkeep。
少量減量→暫くkeep→少量減量→暫くkeep→少量減量→暫くkeep→少量減量→暫くkeep→・・・
どの道、長丁場のダイエットにはなりますが、とりあえず、試験的にメリハリをつけて、減量をしてみようと思います。
現在の重量は
ヘビー級
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/n-kaikyu.html
↑ボクシング階級表です。
目標はスーパーミドル級
↑Linkin ParkのShadow Of The Dayです。けっこう、好きな曲です。
↑ Linkin ParkのShadow Of The Day日本訳付きです。
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