睡眠の質を高める
春になり、連日花粉も猛威を震い眠りが浅くなったり、年度末でバタバタしがちな時期になりました😭💦そんな時は同じ時間でもゆっくり身体を休めて、睡眠の質を高めてあげることが大切です🙆♀️💕睡眠の質の改善におすすめなのが❤️アロマ❤️嗅覚はその人の感情と大きな関わりがあります！例えば、思わず鼻をつまみたくなるような匂いを嗅いだら不快になったり、好きな香りだと幸せな気持ちになったり、懐かしい気持ちになったり…🥰好きな香りに囲まれて、心地良さや幸福感に包まれると、身体の力も抜けやすくリラックスしやすいといわれてます✨睡眠時特におすすめの香りはこの3つ！！・ラベンダー→気持ちを沈めてくれて、安眠や入眠しやすくしてくれます・ベルガモット→自律神経に働きかけてくれて、疲労やストレスを和らげてくれます・ゼラニウム→心身のバランスを整えて、気持ちをフラットにしてくれますぜひ入浴時にお風呂に数滴入れたり、コットンやティッシュに含ませて枕元に置いてみてくださいね☺️💕
