みなさんこんにちは🌷
錦糸町店の信太(しだ)と申します☺️
9月ももう終わりかけなのに、
まだまだ暑い日が続きますね😵💦
水分補給は必須かと思いますが、
みなさんはどのようにお水を飲んでいますか？？
美肌の第一歩はお水を飲むことから🌟
なんてスタッフに言われたことがある方も
多いのではないでしょうか？☺️
どうして美肌やボディメイクのために
お水が必要なのか、皆さんはご存知でしょうか？
🌟お水を飲むことの
３つのメリット🌟
①基礎代謝アップ
②食欲を抑える
③便秘改善
これらのメリットを得るには、お水の
正しい飲み方を把握しておくことも
とっても大切です✨
POINT1.こまめに飲む
自分の体重×40mlのお水が1日の
目標摂取量となるため、例えば
体重50kg×40ml＝20000ml(2L)となりますが、
一度に大量の水を飲んでも
一気に摂取することはできません😵
一度に摂取するお水の量は
コップ1杯(200ml)ぐらいが目安なので、
こまめに摂って効率良く
お水の効果を得ましょう✨
POINT2.冷たい水を避ける
冷たい水は内臓に負担がかかり、
消化機能が低下してしまいます。
水の温度は常温を目安にして飲みましょう🤍
秋から冬にかけての季節は
白湯もおすすめです！✨
白湯を飲むことで体温が上昇し、
内臓の働きも活性化するため、
基礎代謝の向上に役立ちますよ☺️
この夏、お水を味方につけて
理想の自分を手に入れちゃいましょう💃✨
