こんにちは！
CLEA錦糸町店の高橋です🌼
涼しく、過ごしやすい日も増えてきましたね☺️
今日は秋の夜長の楽しみ方を5つ紹介します🙌🏻
①月を観察する
今年の十五夜は9月17日に、
満月は9月18日になります🌕
秋の月の位置は夏よりも低く、冬よりも高いため、見上げやすい位置にあります！
明るく輝く星が少なく、月が綺麗に見える時期なので、ぜひ月を見上げてみてください✨
②読書や映画を楽しむ
芸術の秋！
普段ゆっくりと時間を取れないこともありますが、
少し照明を落とし、月明かりの中で読書をするのも趣きがあります💓
観たかった映画をみるのもおすすめです！
③テラスなど屋外での食事を楽しむ
食欲の秋！
夜、涼しくなってくるので、屋外でも快適に食事を楽しめます🍽️
夏は暑さから食欲も落ちますが、秋の旬の食材は栄養価が高く、夏バテの回復効果もあります❤️🩹
ぜひ普段の食事に取り入れてみてください🥰
④ヨガやストレッチをする
運動の秋！
寝る前の時間にヨガやストレッチなど、穏やかな運動は睡眠の質を上げてくれます💤
良質な睡眠は翌日の動きにも繋がってきます。
外が涼しいからこそ、月を見上げながらお散歩に出かけるのもいいですね❣️
⑤アロマで心を癒す
アロマの芳香成分にはリラックス効果があります😌
香りは直接脳を刺激するため、副交感神経が優位になり、身体の緊張がほぐれます✨
おすすめの香りはこちらです！⬇️
ラベンダー・・・鎮痛効果、リラックス効果
ネロリ・・・安眠効果
ベルガモット・・・リラックス効果、リフレッシュ効果
秋は日照時間が徐々に短くなるため、気持ちも揺れ動きやすくなる時期です🥲
自分の好きなことをする時間を作り、秋を楽しみましょう🫶🏻