みなさんこんにちは
CLEA渋谷ANNEX店の惠花です。
いきなりですが、
日々のデトックスってどうやって行われているか
皆さんは知っていますか？？
そもそも、デトックス（detox）とは
身体の中に蓄積した老廃物の排出を促す健康法です。
体の中にたまった老廃物の排出を促進することで
心身の不調を改善することを目的としています。
体内の老廃物は主に便や尿
汗、毛髪などから排出され、
その割合は便が75％、
尿が20％、汗が3%、毛髪と爪が各1%
といわれています。
つまり便秘の人は
ほとんどデトックスできていないのです！
また、加齢や生活習慣、ストレスなどが原因で
便秘になったり汗をかきにくくなったりすると
体内に老廃物が蓄積してしまいます。
そこで！！
美人になる巡りのいい体作り方7選
食物繊維をたっぷり摂る
腹筋を鍛える
ホットタオルでリラックス
腸が喜ぶ食事をする
腸が嫌がる食事を減らす
マグネシウムを摂る
水を2L飲む
お手入れ中に行っているデコルテマッサージも
デトックス効果があります！！！
デトックスを意識した生活で
すっきり健康な日々を送りましょうね
惠花