皆様、今日もお仕事、学校、家事お疲れ様です！
CLEA池袋店の榎本です🍉
肌荒れの原因って色々ありますよね🥲
実は免疫力を高めることで肌荒れ防止に繋がります！
今日はそんな免疫力を上げるポイントをご紹介✨
①ダラダラ過ごす
スケジュールを詰め込みすぎると、疲れが溜まって免疫力が低下しやすくなります💭
ゆっくり寝たり、読書をしたり、身体を意図的に休めてあげましょう◎
②体を冷やさないこと
人間の体は36.5〜37℃の間で1番よく働くと言われています☀️
体温が1℃下がるだけでも
・免疫力30％低下
・基礎代謝12％低下
・癌細胞の繁殖
などデメリットがたくさん😱
特に夏は冷たいものを飲む機会が多いと思うので、口の中で少し温めてから飲むようにしましょう！
③お腹いっぱい食べないこと
満腹になることで血糖値が上がり、免疫機能がうまく働かなくなると、生活習慣病になりやすくなる危険性が😢😢
バランスの良い食事を心がけましょう◎
