こんにちは☀️
錦糸町店 阿部です
7月も後半戦
気温が30度を超える日が増えてますね
紫外線対策や熱中症対策を
特に意識する季節になりましたが
そんな季節でも油断できないのが身体の冷え🧊
夏の不調といえば
以前は夏の暑さによる｢夏バテ｣
しかし今は、冷房などによる【冷え】が
原因の事が多いようです。
外の気温が高くなればなるほど
屋内の冷房による冷えが増し
室内外の温度差が激しくなることで
自律神経の機能も乱れてしまいます😱
冷えや自律神経の乱れにより
肌荒れ、疲労感、生理痛
頭痛、イライラなど
さまざまなトラブルに😭
【冷えは万病のもと】
夏こそしっかり対策をして
元気に夏を過ごしましょう💪
冷え対策のポイントは
①食事の温度に気をつける
常温もしくは、体温以上のものを
食べたり飲んだりするようにする
食事の際に、汁物をプラスするのがオススメ👌
②湯船に浸かる
ぬるめ(39〜40度)のお湯に15〜20分
ゆっくりつかる🛀
お風呂あがりはすぐ髪を乾かすことも大切です
③ストールを活用する
冷房がよく効く環境に長時間いる時は
ストールなどの羽織で体温調節できるよう
工夫しましょう！
とくに温めたい場所は首・手首・足首👆
ぜひ参考にしてくださいね💕︎