皆さんこんにちは
横浜店の上戸です！
いつもCLEAのブログをご覧いただき、
ありがとうございます
7月に入り猛暑日が続いていますね...
この時期より怖くなってくるのは紫外線
もありますが夏バテの危険性も高まります
この夏の疲れと大きな関係があるのが
実は朝食なんですね
みなさんは朝食を食べていますか？
朝食には"身体のリズムを整える"という
重要な役割があります！
よく体内時計という言葉を耳にするかと思いますが、このスイッチをONにしてくれるのが
"日光"と"朝食"なんです
日光が脳にある体内時計、
朝食が全身にある体内時計を
リセットしてくれる為、
この2つで身体のスイッチを入れることにより、
心身ともに良いコンディションで
1日を過ごすことができます
逆に朝食を抜いてしまうと体内時計が乱れ
ますます疲れやすくなり夏バテに
繋がってしまうのです
そこで朝食のポイントをお伝えいたします
朝食のPointはたった2つ！
①炭水化物+タンパク質！
(納豆ご飯、トマトチーズトーストなど)
②酸味の効いた食材！
(トマト、梅、レモン、ヨーグルトなど)
これらを意識して暑さに負けない体作りとともに
美肌へも近づいていきましょう
