こんにちは！
CLEA錦糸町店の高橋です🌼
6月初めに横浜店の富田リーダーより
食事トレーニングをしていただきました🥰
お客様への食事アドバイスの参考にと
お話してくださりましたが、
私にも当てはまるものがありました、、🥲
それが糖依存です！！
無意識に甘いものを食べていませんか？？
また、疲れた時に甘いものが食べたい！
と思った経験はありませんか？？
洋菓子でも和菓子でも砂糖を使っているものは
糖化（黄くすみやたるみ）、毛穴詰まり、ニキビなどの肌トラブルの原因の一つです💦
私は元々甘いものが大好きで、
何かとご褒美にと食べたり飲んだりして
お客様時代は毛穴詰まり常習犯でした😭
私は今回のトレーニングを聞いて糖依存を脱却したい！！と1週間の砂糖断食をしました🙌🏻
その間食べていい甘味としては、
はちみつ🍯、果物🍎、てん菜糖やきび砂糖などお野菜から取れるお砂糖です✨
初めの1〜2日は甘いものが食べたくて、
街ですれ違う人のお菓子や飲み物が目についてたまらなく、、
家に帰ってから人生で初めて、はちみつをスプーンで直接舐めました😂
（プーさんの気持ちを味わいました🍯笑）
3〜4日以降は初日に比べ甘いものを食べたい欲もなくなり、食べなくても平気なまでになりました💖
1週間で砂糖デトックスができ、
お肌もざらつきが減った実感があります💗
体も疲れにくくなった気がします！
普段何気なく食べてしまいがちですが、
改めて食事とお肌の繋がりを実感しました☺️
お家でできる簡単に砂糖を減らす方法としては
・料理に使う砂糖をてん菜糖やきび砂糖にすること
・はちみつを使うこと
・いつもより量や頻度を減らすこと
です！
食べる時はながら食べをせず、
集中して食べることで満足度もUPします💖
かなりマインドも鍛えられる砂糖断食、
ぜひ興味のある方はやってみてくださいね🥰✨